Ces 10 habitudes qui nuisent votre productivité en télétravail

Ces 10 habitudes qui nuisent votre productivité en télétravail

1. Ne pas avoir de bureau dédié

Votre table de salle à manger n’est pas un bureau. Votre table basse non plus. Ou le comptoir de la cuisine. Pas cette table d’appoint près des canapés non plus. Vous avez besoin d’un vrai bureau et d’une vraie chaise de bureau. Quelque chose qui permet de s’asseoir à un bureau, avec une belle posture dans une bonne chaise, indique à votre cerveau qu’il est temps de travailler.

2. Ne pas créer un espace de bureau

Si vous décidez de vous procurer un bureau, passez à l’étape suivante consistant à créer un espace de bureau. Obtenez un bon éclairage – pas une lumière fluorescente grossière, mais une jolie lumière qui vous gardera éveillé et heureux. Votre espace physique affecte tellement vos humeurs, il est donc important de le créer consciemment.

3. Travailler dans votre chambre

Vous avez ce bureau confortable qui est rembourré et protège vos jambes de la chaleur de l’ordinateur. Vous êtes déjà là, quand vous vous réveillez. Pourquoi ne pas simplement ouvrir votre ordinateur portable et vous mettre au travail? Eh bien, il y a quelque chose dans l’environnement de la chambre, en plus de la posture dans laquelle nous nous asseyons dans le lit – les jambes étendues – qui dit à notre cerveau: «Vous n’avez pas besoin d’être tout à fait en alerte pour le moment.»

4. Ne pas consacrer une heure pour le déjeuner

Fixez une heure de déjeuner. Même si ce n’est pas la même heure chaque jour, n’essayez pas seulement de passer toute la journée, sans jamais faire de pause, tout cela pour gagner du temps. Vous ne finissez pas par gagner du temps. Vous finissez par le gaspiller, en vous levant pour faire une collation toutes les heures. Prenez juste une demi-heure ou une heure dédiée pour prendre un repas.

5. Ne pas prendre du temps pour vous

Si vous alliez dans un bureau, vous prendriez probablement un peu de temps, rien que pour vous, chaque matin avant de commencer votre travail. Ne sautez pas cette étape, simplement parce que vous travaillez à domicile. Allez faire du jogging. Méditer. Journal. Ayez une routine matinale juste pour vous, plutôt que de vous lancer dans le travail dès votre réveil.

6. Les distractions

Si vous avez un téléphone personnel et un téléphone professionnel, placez votre téléphone personnel de l’autre côté de la maison. Mettez-le sous silencieux. Demandez à vos amis et à votre famille de vous appeler uniquement pendant les heures de travail en cas d’urgence. N’ouvrez aucune page de médias sociaux. Ne les laissez même pas en arrière-plan.

7. Ne pas se fixer un horaire

Ayez de vraies heures de bureau. 9h à 17h. 10h à 18h. Tout ce qui fonctionne pour vous. Essayez vraiment de vous y tenir. Cela signifie se lever à la même heure chaque matin et se coucher à la même heure chaque soir. Maintenant, faites des plans après. Inscrivez-vous à une activité à 18 h 30 ou organisez un apéro Zoom entre amis à 19 h. Cela vous tient responsable de votre horaire de travail.

8. Prendre des correspondances pendant les heures creuses

Le problème avec la réponse aux courriels et aux appels liés au travail après vos heures de bureau est que cela dit à votre cerveau: «Je n’ai pas besoin de tout faire pendant la journée – je peux travailler quand je veux. Même à 22 heures un samedi. » Mais ce n’est pas bon pour votre productivité pendant les heures de travail normales.

9. Faire des courses à la mi-journée

Vous avez besoin de filtres à café. Vous avez besoin d’huile ou de sucre. Au moment où vous quittez votre maison pour ces courses, vous êtes fondamentalement foutu. Vous vous dites que cela prendra 20 minutes, mais cela prendra une heure. Et puis, pendant que vous êtes absent, vous décidez de faire une autre course – vous étiez dans le quartier. Votre élan de travail est complètement détruit. Faites vos courses le week-end ou après les heures de travail comme tout le monde.

10. Ne pas vous habiller

Vous n’êtes pas obligé de mettre un tailleur-pantalon complet et des talons aiguilles, mais enlevez ce pyjama et ce pantalon de survêtement. Lavez votre visage. Brossez vos cheveux. Lorsque vous laissez ces tâches d’auto-entretien en suspens, cela envoie des messages subliminaux à votre cerveau indiquant que la journée n’a pas encore commencé, ce qui peut vous laisser paresseux.

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